Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinadalah zat yang ditemukan secara alami di dalam sel otot. Zat ini membantu otot Anda menghasilkan energi selama angkat berat atau olahraga intensitas tinggi. Mengonsumsi kreatin sebagai suplemen sangat populer di kalangan atlet dan binaragawan untuk membentuk otot, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan performa latihan.

Manfaat pertama kreatin yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi kreatin adalah mempercepat masa pemulihan. Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwakreatinakan mempercepat masa pemulihan. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi suplemen kreatin akan sangatbermanfaatuntuk mengurangiototkerusakan sel dan peradangan yang disebabkan oleh latihan yang melelahkan sertameningkatkanpemulihan yang cepat setelah Anda melakukan beberapa aktivitas fisik.

Faktanya, penelitian yang dilakukan di Santos, Brasil, membuktikan bahwa atlet pria yang mengonsumsi 20 gram kreatin monohidrat per hari bersama 60 gram maltodekstrin selama lima hari memiliki risiko kerusakan sel yang lebih rendah setelah lomba lari ketahanan, dibandingkan dengan atlet yang hanya mengonsumsi maltodekstrin. Oleh karena itu, suplementasi kreatin lebih baik bagi para atlet.

Manfaat kedua yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi suplemen kreatin adalah memungkinkan tubuh Anda melakukan latihan intensitas tinggi. Ada bukti bahwa konsumsi kreatin akan merangsang produksi serat otot yang akan memastikan tubuh Anda tidak akan merasa lelah sebelum waktunya. Selain itu, kreatin akanmemperkuat ototkontraksi dan akan meningkatkan energi secara keseluruhan setiap kali Anda melakukan aktivitas fisik apa pun yang Anda ikuti.

Faktanya, produksi energi tidak akan sempurna jika Anda tidak mengonsumsi suplemen kreatin, sehingga Anda akan merasa lelah dini saat melakukan latihan intensitas tinggi. Oleh karena itu, suplemen kreatin ini sangat penting dan esensial untuk dikonsumsi setiap atlet agar performa mereka secara keseluruhan dapat ditingkatkan.