bubuk BCAA

Asam amino rantai cabang(BCAA) adalah sekelompok tiga asam amino esensial: leusin, isoleusin, dan valin.BCAAsuplemen biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan meningkatkan kinerja olahraga. Mereka juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga.

Sedangkan untuk rantai bercabangasam amino,mereka meningkatkan sintesis protein dan juga memiliki efek anti-pemecahan, yang secara umum membantu mencegah pemecahan protein dan kehilangan otot, yang sangat penting bagi orang yang mencoba menghilangkan lemak. Asupan kalori harian orang yang kehilangan lemak relatif rendah, dan laju metabolisme melambat. Laju sintesis protein dalam tubuh menurun sementara laju pemecahan protein meningkat pesat, yang menyebabkan peningkatan risiko kehilangan otot. Oleh karena itu, konsumsi rantai cabang sangat diperlukanasam aminountuk mencegah terjadinya situasi di atas. Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa asam amino rantai cabang bermanfaat dalam mengurangi nyeri otot, meningkatkan efisiensi penurunan lemak, dan mengurangi kelelahan.

Umumnya,BCAASuplemen terutama dibagi menjadi dua jenis, satu jenis bubuk, yang lainnya adalah jenis tablet.

BubukBCAAumumnya mengandung 2g leusin, 1g isoleusin, dan 1g valin dalam satu porsi, dan perbandingannya dapat disesuaikan menjadi 4:1:1 untuk beberapa bubuk BCAA, yang perlu dikonsumsi 2 hingga 4 kali sehari. Setiap kali, 5g BCAA perlu dikocok secara menyeluruh dengan sekitar 300ml air untuk diminum instan.