Bubuk BCAA

Asam amino rantai bercabang(BCAA) adalah kelompok tiga asam amino esensial: leusin, isoleusin dan valin.BCAASuplemen umumnya diambil untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan meningkatkan kinerja olahraga. Mereka juga dapat membantu penurunan berat badan dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga.

Adapun rantai bercabangasam amino,Mereka mempromosikan sintesis protein dan juga memiliki efek anti-terapak, yang, secara umum, membantu mencegah kerusakan protein dan kehilangan otot, yang sangat penting bagi orang yang mencoba kehilangan lemak. Asupan kalori harian orang yang kehilangan lemak relatif rendah, dan laju metabolisme diperlambat. Tingkat sintesis protein dalam tubuh menurun sementara laju kerusakan protein sangat meningkat, yang mengarah pada peningkatan risiko kehilangan otot. Oleh karena itu, sangat perlu untuk mengonsumsi rantai bercabangasam aminountuk mencegah terjadinya situasi di atas. Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa asam amino rantai bercabang bermanfaat dalam mengurangi nyeri otot, meningkatkan efisiensi kehilangan lemak dan mengurangi kelelahan.

Umumnya,BCAASuplemen terutama dibagi menjadi dua jenis, satu adalah tipe bubuk, yang lainnya adalah tipe tablet.

BubukBCAAUmumnya mengandung 2G leusin, 1G isoleucine dan 1G valin dalam satu porsi, dan rasio dapat disesuaikan dengan 4: 1: 1 untuk beberapa bubuk BCAA, yang perlu dikonsumsi 2 hingga 4 kali sehari. Setiap kali, 5G BCAA harus benar -benar terguncang dengan sekitar 300ml air untuk minum instan.