Melatonin

Melatoninadalah neurohormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak, terutama pada malam hari. Hormon ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan terkadang disebut "hormon tidur" atau "hormon kegelapan".Melatoninsuplemen sering kalidigunakansebagai alat bantu tidur.

Jika Anda pernah mengalami masalah tidur, kemungkinan besar Anda pernah mendengar tentang suplemen melatonin. Melatonin, hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, merupakan bantuan tidur alami yang efektif. Namun, manfaatnya tidak hanya terbatas pada tengah malam. Faktanya, melatonin memiliki banyak manfaat kesehatan penting selain tidur. Melatonin merupakan antioksidan kuat dan hormon anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mata, dan banyak lagi! Mari kita lihat manfaat melatonin dan tips untuk meningkatkan kadar melatonin secara alami.

Melatonin adalah hormon yang secara alami berasal dari asam amino triptofan dan neurotransmiter yang dikenal sebagai serotonin. Hormon ini diproduksi secara alami di kelenjar pineal, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil juga diproduksi oleh organ lain seperti lambung. Melatonin sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tubuh Anda, sehingga Anda merasa waspada dan berenergi di pagi hari, serta mengantuk di malam hari. Itulah sebabnya kadar melatonin dalam darah Anda lebih tinggi di malam hari, dan kadar ini menurun drastis di pagi hari. Kadar melatonin menurun secara alami seiring bertambahnya usia, sehingga menjadi lebih sulit untuk tertidur dan beristirahat dengan nyenyak setelah usia 60 tahun.

Melatoninmendukungfungsi kekebalan tubuh. Vitamin ini memberi tubuh Anda kekuatan untuk melawan infeksi, penyakit, dan gejala penuaan dini. Vitamin ini juga memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai stimulan pada penyakit imunosupresif karena sifat anti-inflamasinya yang ampuh.