Melatonin

Melatoninadalah neurohormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak, terutama pada malam hari. Hormon ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan terkadang disebut sebagai "hormon tidur" atau "hormon kegelapan."Melatoninsuplemen seringdigunakansebagai obat bantu tidur.

Jika Anda pernah mengalami masalah tidur, kemungkinan besar Anda pernah mendengar tentang suplemen melatonin. Melatonin, hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, adalah obat tidur alami yang efektif. Namun manfaatnya tidak hanya terbatas pada tengah malam. Faktanya, melatonin memiliki banyak manfaat kesehatan penting di luar tidur. Ini adalah antioksidan kuat dan hormon anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mata, dan masih banyak lagi! Mari kita lihat manfaat melatonin dan kiat-kiat untuk meningkatkan kadar melatonin secara alami.

Melatonin adalah hormon yang secara alami berasal dari asam amino triptofan dan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Hormon ini diproduksi secara alami di kelenjar pineal, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil juga diproduksi oleh organ lain seperti lambung. Melatonin sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tubuh Anda, sehingga Anda merasa waspada dan berenergi di pagi hari, dan mengantuk di malam hari. Itulah mengapa Anda memiliki kadar melatonin yang lebih tinggi dalam darah di malam hari, dan kadar ini menurun drastis di pagi hari. Kadar melatonin menurun secara alami seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya menjadi lebih sulit untuk tertidur dan mendapatkan istirahat malam yang nyenyak setelah usia 60 tahun.

Melatoninmendukungfungsi kekebalan tubuh. Ini memberi tubuh Anda kekuatan untuk melawan infeksi, penyakit, dan gejala penuaan dini. Ia juga memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai stimulan pada penyakit imunosupresif karena sifat anti-inflamasinya yang kuat.