Melatonin

Melatoninadalah neurohormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak, terutama pada malam hari. Ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan kadang-kadang disebut “hormon tidur” atau “hormon kegelapan.”Melatoninsuplemen sering terjadidigunakansebagai alat bantu tidur.

Jika Anda pernah mengalami masalah tidur, kemungkinan besar Anda pernah mendengar tentang suplemen melatonin. Hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, melatonin adalah bantuan tidur alami yang efektif. Namun manfaatnya tidak hanya terbatas pada jam tengah malam saja. Faktanya, melatonin memiliki banyak manfaat kesehatan penting selain tidur. Ini adalah antioksidan kuat dan hormon anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mata dan banyak lagi! Yuk simak manfaat melatonin dan tips meningkatkan kadar melatonin secara alami.

Melatonin adalah hormon yang secara alami berasal dari asam amino triptofan dan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Ini diproduksi secara alami di kelenjar pineal, namun jumlah yang lebih kecil juga dibuat oleh organ lain seperti perut. Melatonin sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tubuh, sehingga Anda merasa waspada dan berenergi di pagi hari, serta mengantuk di malam hari. Itu sebabnya Anda memiliki tingkat melatonin yang lebih tinggi dalam darah di malam hari, dan tingkat ini turun drastis di pagi hari. Kadar melatonin menurun secara alami seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya menjadi lebih sulit untuk tertidur dan mendapatkan istirahat malam yang baik setelah usia 60 tahun.

Melatoninmendukungfungsi kekebalan tubuh. Ini memberi tubuh Anda kekuatan untuk melawan infeksi, penyakit, dan gejala penuaan dini. Ia juga memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai stimulan pada penyakit imunosupresif karena sifat anti-inflamasinya yang kuat.