Melatonin

Melatoninadalah neurohormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak, terutama di malam hari. Ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan kadang -kadang disebut "hormon tidur" atau "hormon kegelapan."MelatoninSuplemen seringdigunakansebagai bantuan tidur.

Jika Anda pernah mengalami masalah dengan tidur, kemungkinan Anda pernah mendengar tentang suplemen melatonin. Hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, melatonin adalah bantuan tidur alami yang efektif. Tetapi manfaatnya tidak hanya terbatas pada jam tengah malam. Faktanya, melatonin memiliki banyak manfaat kesehatan penting di luar tidur. Ini adalah antioksidan yang kuat dan hormon anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mata dan banyak lagi! Mari kita lihat manfaat melatonin dan tips untuk meningkatkan kadar melatonin secara alami.

Melatonin adalah hormon yang secara alami berasal dari tryptophan asam amino dan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Ini diproduksi secara alami di kelenjar pineal, tetapi jumlah yang lebih kecil juga dibuat oleh organ lain seperti perut. Melatonin sangat penting untuk mempertahankan ritme sirkadian tubuh Anda, sehingga Anda merasa waspada dan berenergi di pagi hari, dan mengantuk di malam hari. Itu sebabnya Anda memiliki kadar melatonin yang lebih tinggi dalam darah di malam hari, dan kadar ini secara drastis turun di pagi hari. Tingkat melatonin menurun secara alami seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya menjadi lebih sulit untuk hanya tertidur dan mendapatkan istirahat malam yang baik.

Melatonindukunganfungsi kekebalan tubuh. Ini memberi tubuh Anda kekuatan untuk melawan infeksi, penyakit dan gejala penuaan dini. Ini juga memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai stimulan dalam penyakit imunosupresif karena sifat anti-inflamasi yang kuat.