Melatonin

Melatoninadalah neurohormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak, terutama pada malam hari. Hormon ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan terkadang disebut sebagai "hormon tidur" atau "hormon kegelapan."Melatoninsuplemen sering kalidigunakansebagai bantuan tidur.

Jika Anda pernah mengalami masalah tidur, kemungkinan besar Anda pernah mendengar tentang suplemen melatonin. Melatonin, hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, merupakan obat tidur alami yang efektif. Namun, manfaatnya tidak hanya terbatas pada tengah malam. Faktanya, melatonin memiliki banyak manfaat kesehatan penting selain tidur. Melatonin merupakan antioksidan kuat dan hormon antiperadangan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mata, dan banyak lagi! Mari kita lihat manfaat melatonin dan kiat-kiat untuk meningkatkan kadar melatonin secara alami.

Melatonin adalah hormon yang secara alami berasal dari asam amino triptofan dan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Melatonin diproduksi secara alami di kelenjar pineal, tetapi jumlah yang lebih kecil juga diproduksi oleh organ lain seperti lambung. Melatonin sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tubuh Anda, sehingga Anda merasa waspada dan berenergi di pagi hari, dan mengantuk di malam hari. Itulah sebabnya Anda memiliki kadar melatonin yang lebih tinggi dalam darah di malam hari, dan kadar ini turun drastis di pagi hari. Kadar melatonin menurun secara alami seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya menjadi lebih sulit untuk tertidur dan mendapatkan istirahat malam yang baik setelah usia 60 tahun.

Melatoninmendukungfungsi kekebalan tubuh. Memberikan tubuh Anda kekuatan untuk melawan infeksi, penyakit, dan gejala penuaan dini. Ia juga memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai stimulan pada penyakit imunosupresif karena sifat antiperadangannya yang kuat.