Pro, Kontra, dan Segala Sesuatu yang Perlu Anda Ketahui
Cuka Sari Apel (ACV) telah menjadi bahan pokok kesehatan selama berabad-abad, dipuji karena potensi manfaat kesehatannya mulai dari memperbaiki pencernaan hingga membantu penurunan berat badan. Namun, meskipun meminum ACV secara langsung bukanlah pengalaman yang paling menyenangkan bagi banyak orang, sebuah tren baru telah muncul:permen karet ACV. Suplemen kunyah ini menjanjikan manfaat cuka sari apel tanpa rasa pedas atau ketidaknyamanan dalam bentuk cair. Namun pertanyaannya tetap—apakah permen karet ACV benar-benar layak untuk dihebohkan?
Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi semua yang perlu Anda ketahui tentang permen karet ACV: cara kerjanya, potensi manfaatnya, dan pertimbangan utama yang harus Anda ingat sebelum memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan Anda.
Apa itu Permen Jeli ACV?
Permen karet ACV adalah suplemen makanan yang menggabungkan cuka sari apel dengan bahan alami lainnya dalam bentuk bergetah. Permen karet ini biasanya mengandung cuka sari apel versi encer, bersama dengan nutrisi tambahan seperti vitamin B12, asam folat, dan terkadang bahkan cabai rawit atau jahe untuk meningkatkan efeknya.
Ide di balik permen karet ACV adalah untuk memberikan semua potensi manfaat ACV bagi kesehatan—seperti meningkatkan pencernaan, menekan nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme—tanpa rasa cuka yang kuat yang banyak dianggap tidak menyenangkan. Dengan formatnya yang mudah dikonsumsi, permen karet ini mendapatkan popularitas di kalangan penggemar kesehatan dan orang-orang yang mencari alternatif selain meminum ACV cair.
Manfaat Permen Jeli ACV
Banyak pendukung permen karet ACV mengklaim bahwa permen karet tersebut menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut ini adalah melihat lebih dekat beberapa keuntungan yang paling sering disebutkan:
1. Mendukung Pencernaan
Salah satu manfaat cuka sari apel yang paling terkenal adalah dampak positifnya pada pencernaan. ACV dianggap membantu menyeimbangkan kadar asam lambung, meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung, gangguan pencernaan, dan mulas. Dengan mengonsumsi permen karet ACV, Anda berpotensi menikmati manfaat pencernaan ini tanpa harus meminum segelas besar cuka asam.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Cuka sari apel telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan banyak produsen bergetah ACV mengklaim bahwa produk mereka dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ACV dapat meningkatkan rasa kenyang (perasaan kenyang), yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Namun, meskipun ada beberapa bukti yang mendukung peran ACV dalam pengelolaan berat badan, efeknya mungkin tidak terlalu besar dan sebaiknya dilengkapi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
ACV sering dikaitkan dengan peningkatan kontrol gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel sebelum makan dapat membantu menurunkan indeks glikemik makanan sehingga berpotensi menurunkan lonjakan gula darah. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang mencoba mengatur kadar gula darahnya. Dengan mengonsumsi permen karet ACV, Anda dapat merasakan manfaat ini dalam format yang lebih nyaman dan menyenangkan.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
ACV terkadang digunakan sebagai pengobatan topikal untuk kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan ketombe. Ketika dikonsumsi secara oral, ACV dapat memberikan dukungan internal untuk kesehatan kulit, berkat sifat anti-inflamasinya. Meskipun buktinya terbatas, beberapa pengguna bergetah ACV melaporkan bahwa mereka mengalami kulit yang lebih cerah dan kulit yang lebih baik seiring berjalannya waktu.
5. Mendukung Detoksifikasi
Cuka sari apel dikenal karena sifat detoksifikasinya, karena dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Permen karet ACV dapat berfungsi sebagai cara yang lebih lembut untuk menikmati efek detoksifikasi ACV, membantu mendukung fungsi hati dan pembersihan tubuh secara keseluruhan.
Apakah ACV Gummies Sama Efektifnya dengan Cuka Sari Apel Cair?
Meskipun permen karet ACV menawarkan banyak manfaat yang sama seperti cuka sari apel cair, ada beberapa perbedaan utama yang perlu diingat.
1. Konsentrasi ACV
Permen karet ACV biasanya mengandung konsentrasi cuka sari apel yang lebih rendah dibandingkan dalam bentuk cair. Meskipun dosis pastinya dapat bervariasi dari satu merek ke merek lainnya, sebagian besar permen karet mengandung sekitar 500mg hingga 1000mg ACV per porsi, yang jauh lebih sedikit daripada jumlah yang Anda dapatkan dari satu sendok makan ACV cair (yaitu sekitar 15ml atau 15g). Oleh karena itu, meskipun permen karet masih memberikan beberapa manfaat, namun mungkin tidak sekuat ACV cair dalam mengatasi masalah kesehatan tertentu.
2. Bahan Tambahan
Banyak permen karet ACV yang diformulasikan dengan tambahan vitamin, mineral, dan bahan lain yang dapat meningkatkan manfaatnya, seperti vitamin B12, ekstrak delima, cabai rawit, atau jahe. Penambahan ini dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan, namun juga dapat mengurangi efektivitas ACV itu sendiri.
3. Tingkat Penyerapan
Saat Anda meminum cuka sari apel cair, cuka tersebut diserap ke dalam aliran darah Anda lebih cepat dibandingkan saat dikonsumsi dalam bentuk bergetah. Pasalnya, gummy harus dipecah terlebih dahulu di sistem pencernaan, sehingga dapat memperlambat penyerapan bahan aktifnya.
Potensi Kerugian dari ACV Gummies
Meskipun permen karet ACV menawarkan kenyamanan dan rasa yang menyenangkan, ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat sebelum Anda mulai meminumnya:
1. Kandungan Gula
Beberapa merek bergetah ACV mungkin mengandung tambahan gula atau pemanis agar rasanya lebih enak. Hal ini dapat menjadi kekhawatiran bagi mereka yang memperhatikan asupan gula atau mengelola kondisi seperti diabetes. Penting untuk memeriksa label dan memilih permen karet dengan tambahan gula minimal atau memilih versi bebas gula.
2. Kurangnya Regulasi
Seperti banyak suplemen makanan lainnya, kualitas dan efektivitas permen karet ACV dapat sangat bervariasi antar merek. FDA tidak mengatur suplemen dengan cara yang sama seperti obat-obatan, jadi penting untuk melakukan riset dan memilih merek terkemuka dengan label transparan dan pengujian pihak ketiga untuk kualitas dan keamanan.
3. Bukan Peluru Ajaib
Meskipun permen karet ACV dapat mendukung tujuan kesehatan, namun permen karet ini bukanlah obat yang dapat menyembuhkan segalanya. Untuk hasil terbaik, permen karet ACV sebaiknya digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Kesimpulan: Apakah ACV Gummies Layak?
Permen karet ACV bisa menjadi cara yang nyaman dan menyenangkan untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam rutinitas harian Anda. Mereka menawarkan beberapa manfaat kesehatan potensial, termasuk peningkatan pencernaan, pengendalian nafsu makan, dan pengaturan gula darah. Namun, obat ini mungkin tidak sekuat ACV cair, dan mungkin mengandung tambahan gula atau bahan lain yang dapat memengaruhi efektivitasnya secara keseluruhan.
Pada akhirnya, apakah permen karet ACV layak atau tidak tergantung pada tujuan dan preferensi kesehatan pribadi Anda. Jika Anda kesulitan meminum cuka sari apel cair dan sedang mencari alternatif yang lebih enak, permen karet bisa menjadi pilihan yang bermanfaat. Namun, penting untuk memilih produk berkualitas tinggi dan menjaga ekspektasi realistis mengenai hasilnya. Seperti halnya suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menambahkan permen karet ACV ke dalam rutinitas Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Astaxanthin, panasnya momen
Astaxanthin adalah bahan utama dalam makanan fungsional di Jepang. Statistik FTA tentang deklarasi makanan fungsional di Jepang pada tahun 2022 menemukan bahwa astaxanthin menduduki peringkat No. 7 di antara 10 bahan teratas dalam hal frekuensi penggunaan, dan terutama digunakan di bidang kesehatan. perawatan kulit, perawatan mata, menghilangkan rasa lelah, dan peningkatan fungsi kognitif.
Pada Asian Nutritional Ingredients Awards 2022 dan 2023, bahan astaxanthin alami dari Justgood Health diakui sebagai bahan terbaik tahun ini selama dua tahun berturut-turut, bahan terbaik dalam jalur fungsi kognitif pada tahun 2022, dan bahan terbaik dalam jalur kecantikan mulut pada tahun 2022. 2023. Selain itu, bahan ini masuk dalam nominasi Asian Nutritional Ingredients Awards - jalur Penuaan Sehat pada tahun 2024.
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian akademis mengenai astaxanthin juga mulai memanas. Menurut data PubMed, sejak tahun 1948, terdapat penelitian tentang astaxanthin, namun perhatiannya masih rendah, mulai tahun 2011, akademisi mulai fokus pada astaxanthin, dengan lebih dari 100 publikasi per tahun, dan lebih dari 200 pada tahun 2017, lebih banyak lagi. dari 300 pada tahun 2020, dan lebih dari 400 pada tahun 2021.
Sumber gambar：PubMed
Dari segi pasar, menurut wawasan pasar Masa Depan, ukuran pasar astaxanthin global diperkirakan sebesar USD 273,2 juta pada tahun 2024 dan diproyeksikan mencapai USD 665,0 juta pada tahun 2034, dengan CAGR sebesar 9,3% selama periode perkiraan (2024-2034 ).
Kapasitas antioksidan yang unggul
Struktur unik Astaxanthin memberikan kapasitas antioksidan yang luar biasa. Astaxanthin mengandung ikatan rangkap terkonjugasi, gugus hidroksil dan keton, dan bersifat lipofilik dan hidrofilik. Ikatan rangkap terkonjugasi di pusat senyawa menyediakan elektron dan bereaksi dengan radikal bebas untuk mengubahnya menjadi produk yang lebih stabil dan menghentikan reaksi berantai radikal bebas di berbagai organisme. Aktivitas biologisnya lebih unggul dibandingkan antioksidan lain karena kemampuannya mengikat membran sel dari dalam ke luar.
Lokasi astaxanthin dan antioksidan lainnya di membran sel
Astaxanthin memberikan aktivitas antioksidan yang signifikan tidak hanya melalui pembersihan radikal bebas secara langsung, tetapi juga melalui aktivasi sistem pertahanan antioksidan seluler dengan mengatur jalur faktor terkait eritroid 2 faktor nuklir (Nrf2). Astaxanthin menghambat pembentukan ROS dan mengatur ekspresi enzim oksidatif yang responsif terhadap stres, seperti heme oksigenase-1 (HO-1), yang merupakan penanda stres oksidatif. HO-1 diatur oleh berbagai transkripsi yang sensitif terhadap stres. faktor, termasuk Nrf2, yang berikatan dengan elemen responsif antioksidan di wilayah promotor enzim metabolisme detoksifikasi.
Berbagai macam manfaat dan aplikasi astaxanthin
1) Peningkatan fungsi kognitif
Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa astaxanthin dapat menunda atau memperbaiki defisit kognitif yang berhubungan dengan penuaan normal atau melemahkan patofisiologi berbagai penyakit neurodegeneratif. Astaxanthin dapat melewati sawar darah-otak, dan penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin makanan terakumulasi di hipokampus dan korteks serebral otak tikus setelah asupan tunggal dan berulang, yang dapat mempengaruhi pemeliharaan dan peningkatan fungsi kognitif. Astaxanthin mendorong regenerasi sel saraf dan meningkatkan ekspresi gen protein asam glial fibrillary (GFAP), protein terkait mikrotubulus 2 (MAP-2), faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), dan protein terkait pertumbuhan 43 (GAP-43), protein yang terlibat dalam pemulihan otak.
Justgood Health Astaxanthin Capsules, dengan kandungan Cytisine dan Astaxanthin dari Red Algae Rainforest, bersinergi untuk meningkatkan fungsi kognitif otak.
2) Pelindung Mata
Astaxanthin memiliki aktivitas antioksidan yang menetralkan molekul radikal bebas oksigen dan memberikan perlindungan pada mata. Astaxanthin bekerja sinergis dengan karotenoid lain yang menunjang kesehatan mata, terutama lutein dan zeaxanthin. Selain itu, astaxanthin meningkatkan laju aliran darah ke mata, memungkinkan darah untuk mengoksigenasi kembali retina dan jaringan mata. Penelitian telah menunjukkan bahwa astaxanthin, dalam kombinasi dengan karotenoid lain, melindungi mata dari kerusakan di seluruh spektrum matahari. Selain itu, astaxanthin membantu meredakan ketidaknyamanan mata dan kelelahan visual.
Justgood Health Blue Light Protection Softgels, Bahan utama: lutein, zeaxanthin, astaxanthin.
3) Perawatan Kulit
Stres oksidatif merupakan pemicu penting penuaan kulit manusia dan kerusakan kulit. Mekanisme penuaan baik intrinsik (kronologis) maupun ekstrinsik (cahaya) adalah produksi ROS, secara intrinsik melalui metabolisme oksidatif, dan secara ekstrinsik melalui paparan sinar ultraviolet (UV) matahari. Peristiwa oksidatif pada penuaan kulit termasuk kerusakan DNA, respon inflamasi, pengurangan antioksidan, dan produksi matriks metalloproteinase (MMPs) yang menurunkan kolagen dan elastin di dermis.
Astaxanthin secara efektif dapat menghambat kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan induksi MMP-1 pada kulit setelah paparan sinar UV. Penelitian telah menunjukkan bahwa astaxanthin dari Erythrocystis rainbowensis dapat meningkatkan kandungan kolagen dengan menghambat ekspresi MMP-1 dan MMP-3 pada fibroblas kulit manusia. Selain itu, astaxanthin meminimalkan kerusakan DNA akibat sinar UV dan meningkatkan perbaikan DNA pada sel yang terpapar radiasi UV.
Justgood Health saat ini sedang melakukan beberapa penelitian, termasuk percobaan pada tikus tidak berbulu dan manusia, yang semuanya menunjukkan bahwa astaxanthin mengurangi kerusakan akibat sinar UV pada lapisan kulit yang lebih dalam, yang menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan kulit, seperti kekeringan, kulit kendur dan kulit kendur. keriput.
4) Nutrisi olahraga
Astaxanthin dapat mempercepat perbaikan pasca latihan. Saat orang berolahraga atau berolahraga, tubuh memproduksi ROS dalam jumlah besar, yang jika tidak dikeluarkan tepat waktu, dapat merusak otot dan memengaruhi pemulihan fisik, sedangkan fungsi antioksidan kuat astaxanthin dapat menghilangkan ROS tepat waktu dan memperbaiki otot yang rusak lebih cepat.
Justgood Health memperkenalkan Astaxanthin Complex barunya, campuran ganda magnesium gliserofosfat, vitamin B6 (piridoksin), dan astaxanthin yang mengurangi nyeri otot dan kelelahan setelah berolahraga. Formulanya berpusat pada Kompleks Alga Utuh Justgood Health, yang menghasilkan astaxanthin alami yang tidak hanya melindungi otot dari kerusakan oksidatif, tetapi juga meningkatkan kinerja otot dan meningkatkan kinerja atletik.
5) Kesehatan Kardiovaskular
Stres oksidatif dan peradangan menjadi ciri patofisiologi penyakit kardiovaskular aterosklerotik. Aktivitas antioksidan astaxanthin yang luar biasa dapat mencegah dan memperbaiki aterosklerosis.
Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthin Softgels membantu menjaga kesehatan jantung dengan menggunakan astaxanthin alami yang bersumber dari alga merah pelangi yang bahan utamanya antara lain astaxanthin, minyak kelapa murni organik, dan tokoferol alami.
6) Regulasi Kekebalan Tubuh
Sel sistem kekebalan tubuh sangat sensitif terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Astaxanthin melindungi pertahanan sistem kekebalan tubuh dengan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Sebuah penelitian menemukan bahwa astaxanthin dalam sel manusia menghasilkan imunoglobulin, dalam tubuh manusia suplementasi astaxanthin selama 8 minggu, kadar astaxanthin dalam darah meningkat, sel T dan sel B meningkat, kerusakan DNA berkurang, protein C-reaktif berkurang secara signifikan.
Kapsul gel lunak astaxanthin, astaxanthin mentah, menggunakan sinar matahari alami, air yang disaring lava, dan energi matahari untuk menghasilkan astaxanthin yang murni dan sehat, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan, melindungi penglihatan, dan kesehatan sendi.
7) Menghilangkan Kelelahan
Sebuah studi crossover dua arah secara acak, double-blind, terkontrol plasebo, dan dua arah selama 4 minggu menemukan bahwa astaxanthin mendorong pemulihan dari kelelahan mental yang disebabkan oleh visual display terminal (VDT), melemahkan peningkatan kadar plasma fosfatidilkolin hidroperoksida (PCOOH) selama mental dan fisik. aktivitas. Alasannya mungkin karena aktivitas antioksidan dan mekanisme anti-inflamasi astaxanthin.
8) Perlindungan hati
Astaxanthin memiliki efek preventif dan perbaikan pada masalah kesehatan seperti fibrosis hati, cedera reperfusi iskemia hati, dan NAFLD. Astaxanthin dapat mengatur berbagai jalur pensinyalan, seperti mengurangi aktivitas JNK dan ERK-1 untuk meningkatkan resistensi insulin hati, menghambat ekspresi PPAR-γ untuk mengurangi sintesis lemak hati, dan menurunkan regulasi ekspresi TGF-β1/Smad3 untuk menghambat aktivasi HSC dan fibrosis hati.
Status peraturan di masing-masing negara
Di China, astaxanthin yang berasal dari sumber alga merah pelangi dapat digunakan sebagai bahan pangan baru pada makanan umum (kecuali makanan bayi), selain itu Amerika Serikat, Kanada dan Jepang juga memperbolehkan astaxanthin untuk digunakan dalam makanan.
Waktu posting: 13 Des-2024