Apa itu Biotin?

Biotin berfungsi dalam tubuh sebagai kofaktor dalam metabolisme asam lemak, asam amino, dan glukosa. Dengan kata lain, saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat, biotin (juga dikenal sebagai vitamin B7) harus ada untuk mengubah dan memanfaatkan zat gizi makro ini.
Tubuh kita mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik, kinerja mental, dan pertumbuhan.
Biotin menyediakan antioksidan bagi tubuh, karena vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Vitamin ini terkadang disebut sebagai vitamin “H.” Vitamin ini berasal dari kata Jerman Haar dan Haut, yang berarti “rambut dan kulit.”
Apa itu Biotin?
Biotin (vitamin B7) adalah vitamin yang larut dalam air dan bagian dari vitamin B kompleks, nutrisi utama yang diperlukan untuk fungsi sistem metabolisme, saraf, pencernaan, dan kardiovaskular yang sehat.
Kekurangan vitamin B7/biotin biasanya jarang terjadi di negara-negara dengan asupan kalori dan makanan yang cukup. Ada tiga alasan utama untuk hal ini.
1. Kebutuhan harian yang direkomendasikan relatif rendah.
2. sering mengonsumsi banyak makanan yang mengandung biotin.
3. Para peneliti meyakini bahwa bakteri pencernaan dalam usus kita mampu menghasilkan sejumlah biotin sendiri.

Berbagai bentuk produk biotin
Produk biotin akhir-akhir ini menjadi tren di kalangan konsumen yang ingin memiliki rambut dan kuku yang lebih tebal dan lebih sehat. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen biotin untuk tujuan ini atau peningkatan kesehatan lainnya, Anda memiliki beberapa pilihan, seperti pil biotin, vitamin biotin yang mengandung vitamin B lainnya, serta serum dan losion perawatan kulit yang mengandung biotin.
Suplemen tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, dan Anda juga dapat menemukan biotin cair secara daring atau di toko vitamin setempat.
Vitamin B7 juga tersedia sebagai bagian dari suplemen B kompleks, rangkaian lengkap vitamin B, termasuk vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin, dan vitamin B3 niasin. Vitamin B kompleks bekerja sama untuk mendukung aktivitas metabolisme, fungsi otak, sinyal saraf, dan banyak fungsi harian penting lainnya.
Vitamin juga dapat bekerja bersama-sama, jadi mengonsumsi vitamin B bersama-sama selalu merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda memperoleh hasil terbaik.