Apa itu biotin?

Fungsi biotin dalam tubuh sebagai kofaktor dalam metabolisme asam lemak, asam amino, dan glukosa. Dengan kata lain, ketika kita makan makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat, biotin (juga dikenal sebagai vitamin B7) harus ada untuk mengonversi dan memanfaatkan makronutrien ini.
Tubuh kita mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk aktivitas fisik, kinerja mental, dan pertumbuhan.
Biotin memberi tubuh antioksidan, karena vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga rambut, kuku, dan kulit yang sehat. Terkadang disebut sebagai vitamin "H." Ini berasal dari kata -kata Jerman Haar dan Haut, yang berarti "rambut dan kulit."
Apa itu biotin?
Biotin (vitamin B7) adalah vitamin yang larut dalam air dan bagian dari kompleks vitamin B, nutrisi utama yang diperlukan untuk fungsi sehat dari sistem metabolisme, saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
Defisiensi vitamin B7/biotin biasanya jarang terjadi di negara -negara dengan asupan kalori dan makanan yang memadai. Ada tiga alasan utama untuk ini.
1. Persyaratan harian yang disarankan relatif rendah.
2. Sering konsumsi banyak makanan yang mengandung biotin.
3. Para peneliti percaya bahwa bakteri pencernaan dalam usus kami mampu menghasilkan beberapa biotin sendiri.

Berbagai bentuk produk biotin
Produk biotin baru -baru ini menjadi tren di antara konsumen yang ingin memiliki rambut dan kuku yang lebih sehat. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen biotin untuk tujuan ini atau perbaikan kesehatan lainnya, Anda memiliki beberapa pilihan, seperti pil biotin, vitamin biotin yang mengandung vitamin B lainnya, dan serum perawatan kulit dan lotion yang mengandung biotin.
Suplemen datang dalam bentuk tablet atau kapsul, dan Anda juga dapat menemukan biotin cair online atau di toko vitamin lokal Anda.
Vitamin B7 juga tersedia sebagai bagian dari suplemen B kompleks, berbagai vitamin B, termasuk vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin dan vitamin B3 niasin. Kompleks vitamin B bekerja bersama untuk mendukung aktivitas metabolisme, fungsi otak, pensinyalan saraf dan banyak fungsi harian penting lainnya.
Vitamin juga dapat bekerja sama, jadi menyatukan vitamin B selalu merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik.