Apa itu Biotin?

Biotin berfungsi dalam tubuh sebagai kofaktor dalam metabolisme asam lemak, asam amino, dan glukosa. Dengan kata lain, ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat, biotin (juga dikenal sebagai vitamin B7) harus ada untuk mengubah dan memanfaatkan makronutrien ini.
Tubuh kita mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik, kinerja mental, dan pertumbuhan.
Biotin menyediakan antioksidan bagi tubuh, karena vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Vitamin ini kadang-kadang disebut sebagai vitamin "H." Istilah ini berasal dari kata-kata Jerman Haar dan Haut, yang berarti "rambut dan kulit."
Apa itu Biotin?
Biotin (vitamin B7) adalah vitamin yang larut dalam air dan merupakan bagian dari kompleks vitamin B, nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi sistem metabolisme, saraf, pencernaan, dan kardiovaskular yang sehat.
Kekurangan vitamin B7/biotin biasanya jarang terjadi di negara-negara dengan asupan kalori dan makanan yang memadai. Ada tiga alasan utama untuk hal ini.
1. Kebutuhan harian yang disarankan relatif rendah.
2. Sering mengonsumsi banyak makanan yang mengandung biotin.
3. Para peneliti percaya bahwa bakteri pencernaan di usus kita mampu memproduksi biotin sendiri.

Berbagai bentuk produk biotin
Produk biotin baru-baru ini menjadi tren di kalangan konsumen yang ingin memiliki rambut dan kuku yang lebih lebat dan sehat. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen biotin untuk tujuan ini atau peningkatan kesehatan lainnya, Anda memiliki beberapa pilihan, seperti pil biotin, vitamin biotin yang mengandung vitamin B lainnya, serta serum dan losion perawatan kulit yang mengandung biotin.
Suplemen tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, dan Anda juga dapat menemukan biotin cair secara online atau di toko vitamin terdekat.
Vitamin B7 juga tersedia sebagai bagian dari suplemen kompleks vitamin B, yaitu rangkaian lengkap vitamin B, termasuk vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin, dan vitamin B3 niasin. Kompleks vitamin B bekerja bersama untuk mendukung aktivitas metabolisme, fungsi otak, sinyal saraf, dan banyak fungsi penting sehari-hari lainnya.
Vitamin juga dapat bekerja bersama-sama, jadi mengonsumsi vitamin B secara bersamaan selalu merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik.