Vitamin B1

Vitamin B1, atau tiamin, membantu mencegah komplikasi pada sistem saraf, otak, otot, jantung, lambung, dan usus. Tiamin juga berperan dalam aliran elektrolit masuk dan keluar sel otot dan saraf.

Vitamin B1 (tiamin) adalah vitamin yang larut dalam air yang cepat rusak selama pemanasan dan kontak dengan media alkali. Tiamin berperan dalam proses metabolisme terpenting tubuh (protein, lemak, dan air-garam). Tiamin menormalkan aktivitas sistem pencernaan, kardiovaskular, dan saraf. Vitamin B1 merangsang aktivitas otak dan pembentukan darah, serta memengaruhi sirkulasi darah. Mengonsumsi tiamin meningkatkan nafsu makan, menyehatkan usus, dan otot jantung.

Vitamin ini diperlukan untuk ibu hamil dan menyusui, atlet, dan orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik. Pasien yang sakit parah dan mereka yang telah lama menderita penyakit membutuhkan tiamin, karena obat ini mengaktifkan kerja semua organ dalam dan memulihkan pertahanan tubuh. Vitamin B1 memberikan perhatian khusus kepada lansia, karena kemampuan mereka untuk menyerap vitamin berkurang secara signifikan dan fungsi sintesisnya pun terhambat. Tiamin mencegah terjadinya neuritis, polineuritis, dan kelumpuhan perifer. Vitamin B1 dianjurkan untuk dikonsumsi pada penyakit kulit yang bersifat saraf. Dosis tambahan tiamin dapat meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan kemampuan menyerap informasi, meredakan depresi, dan membantu mengatasi sejumlah penyakit mental lainnya.

Tiamin berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak, daya ingat, perhatian, daya pikir, menormalkan suasana hati, meningkatkan kemampuan belajar, merangsang pertumbuhan tulang dan otot, menormalkan nafsu makan, memperlambat proses penuaan, mengurangi efek negatif alkohol dan tembakau, menjaga kekencangan otot saluran pencernaan, menghilangkan mabuk laut dan mengatasi mabuk perjalanan, menjaga kekencangan dan fungsi normal otot jantung, serta mengurangi sakit gigi.

Tiamin dalam tubuh manusia berperan dalam metabolisme karbohidrat di otak, jaringan, dan hati. Vitamin koenzim melawan apa yang disebut "racun kelelahan" – asam laktat dan piruvat. Kelebihannya menyebabkan kekurangan energi, kelelahan, dan kurangnya vitalitas. Efek negatif dari produk metabolisme karbohidrat menetralkan karboksilase, mengubahnya menjadi glukosa yang menutrisi sel-sel otak. Mengingat hal tersebut di atas, tiamin dapat disebut sebagai vitamin "semangat", "optimisme" karena dapat meningkatkan suasana hati, menghilangkan depresi, menenangkan saraf, dan memulihkan nafsu makan.