Tablet Vitamin B1

Tentang Vitamin B1

Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah vitamin larut air pertama yang ditemukan. Vitamin ini memainkan peran yang tak tergantikan dalam menjaga metabolisme manusia dan berbagai fungsi fisiologis. Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin B1 sintetis sendiri atau jumlah sintetisnya sedikit, sehingga harus ditambahkan melalui makanan sehari-hari.

Cara mengonsumsi suplemen

Vitamin B1 terutama ditemukan dalam makanan alami, khususnya pada kulit dan kecambah biji-bijian. Makanan nabati seperti kacang-kacangan, buncis, serealia, seledri, rumput laut, dan jeroan hewan, daging tanpa lemak, kuning telur, dan makanan hewani lainnya kaya akan vitamin B1. Kelompok khusus seperti wanita hamil dan menyusui, remaja dalam masa pertumbuhan, pekerja manual berat, dll., memiliki peningkatan kebutuhan vitamin B1 yang perlu dipasok dengan benar. Pecandu alkohol rentan terhadap malabsorpsi vitamin B1, sehingga juga perlu dipasok dengan benar. Jika asupan vitamin B1 kurang dari 0,25 mg per hari, akan terjadi kekurangan vitamin B1, sehingga membahayakan kesehatan.

Keuntungan

Vitamin B1 juga merupakan koenzim yang bekerja dalam kombinasi dengan berbagai enzim (protein yang mengkatalisis aktivitas biokimia seluler). Fungsi penting vitamin B1 adalah mengatur metabolisme gula dalam tubuh. Vitamin ini juga dapat meningkatkan peristaltik saluran pencernaan, membantu pencernaan, terutama pencernaan karbohidrat, dan meningkatkan nafsu makan. Suplemen vitamin B1 untuk wanita juga dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan memiliki efek kecantikan.