Tablet Vitamin B1

Tentang Vitamin B1

Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah vitamin yang larut dalam air pertama yang ditemukan. Ini memainkan peran yang tak tergantikan dalam mempertahankan metabolisme manusia dan berbagai fungsi fisiologis. Tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin B1 sintetis dengan sendirinya atau jumlah sintetisnya kecil, sehingga harus dilengkapi dengan diet sehari -hari.

Cara melengkapi

Vitamin B1 terutama ditemukan dalam makanan alami, terutama di kulit dan kuman biji. Makanan nabati seperti kacang -kacangan, kacang -kacangan, sereal, seledri, rumput laut, dan visera hewan, daging tanpa lemak, kuning telur dan makanan hewani lainnya mengandung vitamin B1 yang kaya. Kelompok khusus seperti wanita hamil dan menyusui, remaja dalam periode pertumbuhan, pekerja manual berat, dll. Peningkatan permintaan vitamin B1 harus ditambah dengan benar. Alkoholik rentan terhadap malabsorpsi vitamin B1, yang juga harus ditambah dengan benar. Jika asupan vitamin B1 kurang dari 0,25mg per hari, defisiensi vitamin B1 akan terjadi, sehingga menyebabkan kerusakan pada kesehatan.

Keuntungan

Vitamin B1 juga merupakan koenzim yang bertindak dalam kombinasi dengan berbagai enzim (protein yang mengkatalisasi aktivitas biokimia seluler). Fungsi penting vitamin B1 adalah untuk mengatur metabolisme gula dalam tubuh. Ini juga dapat mempromosikan peristaltinal gastrointestinal, membantu pencernaan, terutama pencernaan karbohidrat, dan meningkatkan nafsu makan. Vitamin B1 suplemen wanita juga dapat mempromosikan metabolisme, mempromosikan pencernaan, dan memiliki efek kecantikan.