Apakah Anda ingin mempelajari cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko kanker, dan mendapatkan kulit bercahaya?Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat vitamin C.
Apa itu Vitamin C?
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting dengan banyak manfaat kesehatan.Hal ini ditemukan dalam makanan utuh dan suplemen makanan.
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting dengan banyak manfaat kesehatan.Hal ini ditemukan dalam makanan utuh dan suplemen makanan.Fungsi penting yang melibatkan vitamin C termasuk penyembuhan luka, pemeliharaan tulang dan gigi, serta sintesis kolagen.
Tidak seperti kebanyakan hewan, manusia kekurangan enzim kunci yang digunakan untuk membuat asam askorbat dari nutrisi lain.Artinya tubuh tidak bisa menyimpannya, jadi sertakan dalam menu makanan harian Anda.Karena vitamin C larut dalam air, pada dosis vitamin di atas 400 mg, kelebihannya akan dikeluarkan melalui urin.Ini juga mengapa warna urin Anda menjadi lebih terang setelah mengonsumsi multivitamin.
Suplementasi vitamin C umumnya digunakan sebagai penambah sistem kekebalan tubuh untuk membantu mencegah masuk angin.Ini juga memberikan perlindungan terhadap penyakit mata, kanker tertentu, dan penuaan.
Mengapa Vitamin C Penting?
Vitamin C memberikan banyak manfaat bagi tubuh.Sebagai antioksidan kuat, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melindungi tubuh dari sel-sel berbahaya yang disebut radikal bebas.Radikal bebas menyebabkan perubahan pada sel dan DNA, menciptakan kondisi yang dikenal sebagai stres oksidatif.menyebabkan.Stres oksidatif dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Penting untuk sintesis jaringan tubuh.Tanpanya, tubuh tidak dapat membuat protein yang disebut kolagen, yang penting dalam membangun dan memelihara tulang, sendi, kulit, pembuluh darah, dan saluran pencernaan.
Menurut NIH, tubuh bergantung pada vitamin C untuk mensintesis kolagen yang ditemukan di jaringan ikat tubuh.“Tingkat vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen,” kata Samuels.“Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh dan berperan penting pada organ kita dan tentu saja jaringan ikat seperti rambut, kulit, dan kuku.
Anda mungkin tahu bahwa kolagen adalah penyelamat kulit anti penuaan, seperti yang dijelaskan oleh beberapa pakar kesehatan dan kecantikan.Sebuah penelitian di bulan September menemukan bahwa mengoleskan vitamin C secara topikal pada kulit meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit tampak lebih muda.Peningkatan sintesis kolagen juga berarti vitamin C membantu penyembuhan luka, menurut Oregon State University.
Waktu posting: 10 Januari 2023