Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi yang membantu menjaga kesehatan sel saraf dan darah tubuh serta membantu membuat DNA, materi genetik di semua sel. Vitamin B12 juga membantu mencegah jenis kanker.anemiadisebut megaloblastikanemiayang membuat orang lelah dan lemah. Ada dua langkah yang diperlukan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan.

Vitamin B12 berperan penting dalam banyak aspek kesehatan dan dapat mendukung kesehatan tulang, pembentukan sel darah merah, kadar energi, dan suasana hati. Mengonsumsi makanan bergizi atau mengonsumsi suplemen dapat membantu memastikan Anda memenuhi kebutuhan vitamin B12.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai kobalamin, adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat diproduksi sendiri.

Zat ini ditemukan secara alami dalam produk hewani, tetapi juga ditambahkan ke makanan tertentu dan tersedia sebagai suplemen oral atau suntikan.

Vitamin B12 memiliki banyak peran dalam tubuh Anda. Vitamin ini mendukung fungsi normal sel saraf dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.

Bagi kebanyakan orang dewasa, angka kecukupan gizi yang dianjurkan (RDA) adalah 2,4 mikrogram (mcg), meskipun lebih tinggi bagi orang yang sedang hamil atau menyusui.

Vitamin B12 dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda dengan cara yang mengesankan, seperti meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat, dan membantu mencegah penyakit jantung.

Vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah.

Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan berkurangnya pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik.

Sel darah merah yang sehat berukuran kecil dan bulat, sedangkan sel darah merah akan membesar dan biasanya berbentuk oval jika terjadi kekurangan vitamin B12.

Karena bentuknya yang lebih besar dan tidak beraturan, sel darah merah tidak dapat bergerak dari sumsum tulang ke aliran darah dengan kecepatan yang tepat, sehingga menyebabkan anemia megaloblastik.

Bila Anda menderita anemia, tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ-organ vital. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan dan kelemahan.

Kadar vitamin B12 yang tepat adalah kunci untuk kehamilan yang sehat. Vitamin ini penting untuk mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.