Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi yang membantu menjaga kesehatan sel saraf dan sel darah tubuh serta membantu pembentukan DNA, materi genetik dalam semua sel. Vitamin B12 juga membantu mencegah jenis penyakit tertentu.anemiadisebut megaloblastikanemiaHal itu membuat orang merasa lelah dan lemah. Ada dua langkah yang diperlukan agar tubuh dapat menyerap vitamin B12 dari makanan.

Vitamin B12 memainkan peran kunci dalam banyak aspek kesehatan dan dapat mendukung kesehatan tulang, pembentukan sel darah merah, tingkat energi, dan suasana hati. Mengonsumsi makanan bergizi atau suplemen dapat membantu memastikan Anda memenuhi kebutuhan vitamin ini.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai kobalamin, adalah vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda tetapi tidak dapat diproduksi sendiri.

Zat ini ditemukan secara alami dalam produk hewani, tetapi juga ditambahkan ke makanan tertentu dan tersedia sebagai suplemen oral atau suntikan.

Vitamin B12 memiliki banyak peran dalam tubuh Anda. Vitamin ini mendukung fungsi normal sel saraf dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah serta sintesis DNA.

Untuk sebagian besar orang dewasa, asupan harian yang direkomendasikan (RDA) adalah 2,4 mikrogram (mcg), meskipun jumlahnya lebih tinggi untuk orang yang hamil atau menyusui.

Vitamin B12 dapat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh Anda, seperti meningkatkan energi, memperbaiki daya ingat, dan membantu mencegah penyakit jantung.

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah.

Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan penurunan pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik.

Sel darah merah yang sehat berukuran kecil dan bulat, sedangkan pada kasus kekurangan vitamin B12, ukurannya menjadi lebih besar dan biasanya berbentuk oval.

Karena bentuknya yang lebih besar dan tidak beraturan, sel darah merah tidak dapat bergerak dari sumsum tulang ke aliran darah dengan kecepatan yang sesuai, sehingga menyebabkan anemia megaloblastik.

Ketika Anda mengalami anemia, tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ-organ vital Anda. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan dan lemas.

Kadar vitamin B12 yang tepat sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Vitamin ini penting untuk mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.